В статье описаны основные правила рационального сбалансированного питания, такие как утренний прием теплой воды, завтрак с зарядом энергии, питье воды перед едой, еда часто, но маленькими порциями, перерыв между трапезой, употребление большего количества овощей, ягод и фруктов. Также рекомендуется есть после 6 вечера, но за 2-3 часа до сна.