В статье представлен план диеты для роста мышц, основанный на книге Арнольда Шварценеггера. План включает две стадии, каждая из которых длится три недели и предусматривает увеличение количества потребляемых белков. Для достижения результата необходимо придерживаться рекомендаций и переходить к следующей стадии только в случае, если вес не увеличился.