Четырёхдневный сплит (только база) 25.04.2015 читать 2 мин. 0 37 25.04.2015 читать 2 мин. 0 37 Статья о четырехдневной базовой тренировке, включающей упражнения на спину, грудь, ноги и руки. Для каждого дня приведены упражнения и количество подходов и повторений. Подходит для начинающих и опытных спортсменов. спорт тренировки фитнес Перепост Прочитать полностью