Статья о том, что комплексные упражнения более эффективны, чем изолирующие. Приводятся примеры упражнений для разных мышечных групп и объясняется, почему комплексные упражнения лучше. Также говорится о том, что изолированные упражнения могут быть полезны при использовании тренажеров, но в реальной жизни движения всегда комплексные.