Статья о четырехдневной базовой тренировке, включающей упражнения на спину, грудь, ноги и руки. Для каждого дня приведены упражнения и количество подходов и повторений. Подходит для начинающих и опытных спортсменов.
Статья о четырехдневной базовой тренировке, включающей упражнения на спину, грудь, ноги и руки. Для каждого дня приведены упражнения и количество подходов и повторений. Подходит для начинающих и опытных спортсменов.